jak wyglada

[...] wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem (a po części nie chciało mi się) kontynuować treningów. [...]

[...] pamietam w Albert Hainie Grolsh i Heniek byl po 0,5 + kaucja, moze sie zmienilo, ale dalej euro to grosze, w polsce tez 3zl kosztuje. Central Albert do 21-wszej, a pozniej jak przypili to sa sklepy malutkie tylko w centrum ale tam cena browara jak w pubie lokalnym, wiec nie ma sensu Coffiki czynne najdluzej, o 1-wszej w nocy pamietam kiedys [...]

I wg mnie bardzo fajnie to wyglada Teraz juz wiem dlaczego pierwsze powolania byly jakie byly... Anastazi jeszcze nie znal zawodnikow i chyba sugerowal sie czyimis podpowiedziami... Fajnie ze Fabian wchodzi do skladu... Juz czas by trenowal z najlepszymi To samo tyczy sie Kłosa i Miki Woicki jak to on... Wszystko dobrze poza wzrostem, a trzeba [...]

[...] tak na rozruszanie, w sumie pierwszy raz w tym sezonie. Sprecyzowałem już rozłożenie treningów, więc wrzucam: Poniedziałek: Trening 300 (na początku pisałem o co chodzi) w jak najkrótszym czasie z kettlem 10kg, zapisywanie wyniku i ogólny pogląd na postęp. Co jakiś czas spróbuję wrzucić kettla 16kg. Wtorek: Rano jakaś godzinka biegania (narazie [...]

27.02.2013 - Barki+tricepsy 1. Wyciskanie chwytem młotkowym siedząc 6x12 12x6/12x8/10x11/12x8/12x8/12x8/12x6/12x6 12x8,5/12x8,5/9x12,5/12x8,5/12x8,5/12x8,5 Hmm, jak oglądam filmiki, to trochę pokracznie to wygląda, ale efektywność ćwiczenia wykręca mi twarz we wszystkie możliwe grymasy bólu. Bez progresji, bo po wypróbowaniu hantli 12,5 [...]

Madu24 wszystko to fajnie ,ale to wygląda jak dieta dla początkującego kulturysty a ja tylko zrzucam wagę jedząc rzeczy ,które nazywają sie np chleb a nie "34% węglowodanów rano przed treningiem". Nie każdy z początkujących na forum rozumie Wasz "slang" typu "spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z [...]

witam wszystkich ponownie, na wstępie chciałem bardzo podziękować Artur Ś. Sandow Śrem , który naprowadził mnie na właściwą drogę, wyjaśniając mi od podstaw jak powinienem podążać, realizować swoje cele, Pan Artur wykazujął się niesamowitą widzą odnośnie dietetyki jak i całokształtu z zakresu kulturystyki, także jeszcze raz dziękuje panu Arturowi [...]

Rutkow dobry temat :-) Edit: bling wygląda jak Tyson }:-( Zmieniony przez - Tofix30 w dniu 2014-02-14 11:09:46

ale szczerze, to wymiarowo w mięśniach jest OK. Przy niskim poziomie fatu powinienem być miniaturką greckiego boga. Ja mam 37 w łapie, a obczaj sobie zdjęcia w profilu, jak to słabo wygląda to drugie zdjęcie, pierwsze jest z listopada Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-25 18:32:11

koles ma dobry BF, ale jak na ten wiek według mnie fajnie wygląda

no mega dobrze wygląda, nawet nie jest płaski jak decha. Oczywiście bez diety. Moje życie to porażka :P

oby....bo jak mi kolezanka opowiadala jak to wyglada to masakra.....

Jak się robi ten sos śmietanowo-szafranowy? i co to za ćwiczenie "4. MCNPN" ? Jedzenie wygląda bosko :)

jak zawsze. Mniam mniam makaronik tak ładnie wygląda ;-o.. A namówiłaś mnie na te śledzie, zaraz się za nie biore z chlebem z oliwkami

berry ale ładnie "rośniesz" :-)) super 8-) no i żarełko jak zawsze wygląda obłędnie :))

stare czasy, też pamiętam jak z ojcem do wędzary wkładaliśmy kiełbe :).. Ale dobra była uhuuh.. ser z koziego mleka.. kiedy to było oj.. :-( Pysznie jedzenie wygląda:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-08 21:54:35

Berry - gdzie taki mus dają? Wygląda świetnie i chętnie bym spróbowała czy równie dobrze smakuje, jak będę robić reset w redu. :-D

To redukcyjne jedzonko wygląda jak masowe :))

nie będę zaczynać redu z niskich zakresów kcal, bo po pierwsze potem nie będzie z czego ciąć, a po drugie nie chcę metabolizmu zajechać ani mięśnia za dużo stracić:-P noi mniej męczenia jak będziesz powoli ucinać niż odrazu . Motywator dobry i jedzonko smacznie wygląda

Smacznie wygląda ten Pancake Jak tam forma Diana? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-19 21:19:43